Ejercicio y calor: Aclimatación

Ejercicio y calor: Aclimatación

En el artículo que nos ocupa vamos a tratar concretamente la aclimatación, siendo este según el conocimiento científico actual el más importante de los factores a tener en cuenta. No hay que olvidar que por muchas herramientas y cuidados que podamos tener, siempre...
Progresión

Progresión

Nuestro cuerpo es una máquina adaptativa, a la cual debemos estresar para exigir dichas adaptaciones y progresar. Si cada semana realizamos el mismo entrenamiento con las mismas cargas nuestro cuerpo no se vera obligado a generar nuevas adaptaciones. Para ello, vamos...
Una buena dieta diaria

Una buena dieta diaria

Si comes en casa, en restaurantes o pides comida a domicilio, es posible llevar una dieta balanceada y sana. Sólo es suficiente un poco de control y cuidado en la elección de los menús. Aprender a consumir alimentos variados y elegir alimentos más saludables (con poca...
Buenos hábitos alimenticios

Buenos hábitos alimenticios

Desarrollar buenos hábitos alimenticios es esencial para que las comidas produzcan los beneficios esperados en nuestro cuerpo. Esto no sólo se relaciona con preparar bien o elegir adecuadamente los alimentos que ingerimos, sino con darnos el tiempo, el espacio y el...
Mejora tu salud

Mejora tu salud

¿Alguna vez te has preguntado si estás obteniendo los nutrientes adecuados de los alimentos que consumes? Es un error habitual pensar que la malnutrición significa solamente no disponer de suficientes alimentos. Las personas que no consumen alimentos suficientes...