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Jugo detox – Mejora tu salud con estas recetas.

Jugos naturales para desintoxicar el cuerpo y recetas.   La incorporación de jugos desintoxicantes en la dieta se ha vuelto muy popular en los últimos años como una forma más fácil de consumir nutrientes sin tener que comer muchas verduras y frutas. Como es normal, el...

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Galletas saludables receta casera

Escrito por Elisa Sánchez Cotano   ¿Qué es una galleta saludable? Receta de las galletas saludables de manteca de coco y copos de avena, ricas en fibra, grasas saturadas saludables y con un toque especial de jengibre.   Es posible que si te preguntan sobre cuál es tu...

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¿Por qué no consigo adelgazar ?

Antes que te culpes por no haber seguido a pie de la letra la dieta, revisa tu estilo de vida, habito por habito, estos pueden ser los verdaderos culpables de que no adelgaces o que sigas subiendo de peso. En este blog veremos cinco hábitos que pueden estar limitando tu progreso.

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¿Quinoa o quinua?

La quinoa o quinua es un pseudo cereal originario de la zona andina de Sur américa, cuyos pueblos indígenas han mantenido, controlado y protegido su cultivo durante siglos al tratarse de un recurso alimentario natural de alto valor nutritivo…

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Rutina de entrenamiento “weider”

Lamentablemente yo he hecho Weider durante muchos años y ojalá alguien me hubiera advertido al respecto. Este tipo de rutinas en el cual entrenamos dos músculos en una misma sesión, tienen un conjunto de problemas…

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Diccionario Fitness.

Todos los conceptos que necesitas conocer están aquí.

Ejercicio Aeróbico

Ejercicio Aeróbico Esta actividad física necesita la respiración para poder realizarse, aeróbico quiere decir con oxígeno, hace referencia al uso del oxígeno para generar energía.  Su tiempo de ejecución es extenso y su intensidad moderada. Lo que mantiene una...

Ejercicio Anaeróbico

Ejercicio Anaeróbico El ejercicio anaeróbico consiste en breves e intensas rafagas de actividad fisica, como levantamiento de pesas, abdominales, sprints, donde la demanda de oxígeno supera el suministro de oxígeno. Anaeróbico significa sin oxígeno. Mientras que el...